9 à 15 ans
Adolescents
Débutant
9 à 15 ans
Description
- Le jeune développera son aisance et son autonomie dans l'eau en apprenant les habiletés de base de la natation. Il pratiquera les flottaisons, les glissements sur le ventre et sur le dos, les déplacements avec battement de jambes.
Le cours se déroule en partie peu profonde.
Conditions d'admissibilité
- peut sauter seul dans l’eau à hauteur de la poitrine, et en eau profonde en portant un gilet de sauvetage ;
- ouvrir les yeux dans l’eau, retenir son souffle et expirer dans l’eau, flotter, battre des jambes, faire un glissement sur le ventre et sur le dos...
Conditions de nageur 1-2
Équipement
- Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.
- L'utilisation de lunettes de natation est recommandée.
- Apportez une serviette et deux cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
*Les accessoires suivants sont en vente au Complexe aquatique de Saint-Léonard : bonnet de bain, ballon dorsal, lunette de natation et cadenas.
Intermédiaire
9 à 15 ans
Description
- Le jeune développera son endurance et sa coordination en pratiquant les techniques du crawl (mouvement de bras et respiration), les techniques du dos crawlé (mouvement des bras et coordination) et sera initier au coup de pied fouetté sur le dos.
Le cours se déroule en partie profonde.
Conditions d'admissibilité
- Peut sauter en eau profonde et il peut effectuer une roulade latérale en portant un gilet de sauvetage ;
- se maintenir à la surface pendant 15 s;
- effectuer un coup de pied fouetté en position verticale; nager 10 m sur le ventre et sur le dos.
- Peut nager sur place pendant 30 s ;
- effectuer des plongeons à genoux et des culbutes avant ;
- nager 10 m avec un coup de pied fouetté sur le dos;
- nager 15 m au crawl et au dos crawlé...
Équipement
- Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.
- L'utilisation de lunettes de natation est recommandée.
- Apportez une serviette et deux cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
*Les accessoires suivants sont en vente au Complexe aquatique de Saint-Léonard : bonnet de bain, ballon dorsal, lunette de natation et cadenas.
Avancé
10 à 15 ans
Description
- Le jeune développera ses techniques de nage et sa coordination en pratiquant les techniques du dos élémentaire (mouvement de bras et coordination), les techniques du crawl et du dos crawlé et sera initier au coup de pied fouetté sur le ventre.
Le cours se déroule en partie profonde.
Conditions d'admissibilité
- Peut réussir la Norme canadienne de Nager pour survivre :
- Rouler en eau profonde / Nager sur place (1 min) / Nager (50 m) ; plonger ;
- nager sous l’eau ;
- nager sur 15 m avec un coup de pied fouetté sur le ventre ;
- effectuer les bras de la brasse avec la respiration ; nager sur crawl et le dos crawlé sur 25 m.
Peut effectuer des plongeons à fleur d’eau et des boulets de canon ; - effectuer un coup de pied rotatif et un coup de pied en ciseaux ;
- nager sur 50 m au crawl et au dos crawlé ; nager la brasse sur 25 m
- ; sprinter sur 25 m ;
- effectuer un entrainement par intervalles de 4 x 50m…
Conditions de nageur 5-6
Équipement
- Le bonnet de bain est obligatoire pour tous.
- L'utilisation de lunettes de natation est recommandée.
- Apportez une serviette et deux cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
*Les accessoires suivants sont en vente au Complexe aquatique de Saint-Léonard : bonnet de bain, ballon dorsal, lunette de natation et cadenas.